Story整形春秋｜健康與整形外科醫學的好朋友

楊奕志

現職
微風整形外科診所院長
經歷
台灣整形外科專科醫師
台灣美容外科醫學會會員
國泰醫院整形外科主治醫師

看著楊醫師在運動場所練習舉重的影片，很難想像他是一位整形外科醫師。何況只在短短一年的時間，楊醫師已經可以硬舉到一百九十公斤，是他體重的2.7 倍的重量。成果相當驚人，堪稱職業等級選手。楊醫師笑說：開始舉重雖是無心插柳，但也因此獲得更多好處。

會從事舉重是因為一年前因緣際會，他的好友許仁輝不斷鼓勵他練舉重。後來發現練舉重有許多好處，第一就是體脂降低，讓體態變得更好看，去健身房做舉重、深蹲，可以訓練到背部肌肉與核心肌肉，就不會有駝背和腰痠的問題；另外也可讓其他運動上的表現更好，因為肌肉量大，打高爾夫球、壘
球自然就可以打得更遠，投球投得更好；打籃球更是一定的，核心夠強就不怕碰撞。

熱愛運動的楊醫師，平常運動項目非常多，也時常參加各種比賽，如籃球得過兩次全國EMBA 冠軍、高爾夫球得過全國EMBA 總桿冠軍(73 桿)、壘球在台大EMBA 得過19 次冠軍，球場上表現總是出類拔萃，屢屢替球隊締造輝煌佳績。也因此，楊醫師有個「天才小楊」的綽號，但他卻謙虛的否認自己是天才，只說做任何事想要成功，唯一的方法就是要認真。有一句話說：「天才是百分之一的天才加百分之九十九的努力」，楊醫師在壘球比賽前，會每天都到河濱公園練投球；在高爾夫球比賽前每天都到高爾夫練習場練習擊球；籃球則是一個禮拜打六天，只要每天堅持同樣運動就會做得很好。

楊醫師認真表示：運動一定要有好的教練，以前觀念錯誤，一星期只打一次籃球，後來碰到陳日興教練 ( 是前亞洲第一射手) 告訴我要避免受傷一星期至少要打三天，量足夠才不會受傷，也才能像他一樣64 歲還能到處比賽拿冠軍。另外姿勢正確且循序漸進，才能夠避免運動傷害。切記不要只做一樣運動，這樣才可以讓整個肌肉的協調或是身體更加強壯結實。